co wtedy

[...] jest tak samo wazny co wysilek . Trening to stymulacja , pozniej musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makro skladnikow i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysilku. "Staż treningowy na siłowni : 2 tyg." FBW oparte o same podstawowe cwiczenia 1 zestaw 6-8 tygodni i wtedy z dokladnym opisem tego czasu wracasz i myslimy dalej. pozdrawiam- pytaj ?

[...] teraz ćwiczenia w ten sposób: 1 dzien - klatka + tricepsy 2 dzien - plecy + biceps 3 dzien - nogi + barki jak pogrupujesz te ćwiczenia w takiej kolejnosci jak Ci podalem to wtedy wklej ten plan i jeszcze raz Ci go konkretnie ocenie ;) co do nóg... daj takie cwiczenia: przysiad ze sztangą 4s 12,10,8,6 prostowanie nóg w siadzie 12,10,8 uginanie [...]

[...] tylko na jajka i twaróg. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu a co mam jeść w pozostałe dni tygodnia w miejsce posiłków po i przed treningowych ?. Czy jako 2 i 3 śniadanie wystarczy kanapka z chlebem razowym masłem i polędwicą i np z ogórkiem albo z papryką konserwową ? Bo wtedy jestem w szkole i nie ma tam miejsca na jakieś wymyśle posiłki

[...] jest kupowac udery kiedy na rynku masz pewna i tania ome. Na drugi raz bedziesz wiedzial. PS. Modl sie zeby deca raczej byla wyyebka, bo mysle ze susta na 90% jest, a wtedy ladnie cie przyblokuje Co mozesz zrobic tu kupic normalna ome i zastapic nia ten wynalazek. A w ogole fanatystyczne pomysl na pierwszy cykl: mix testa + nandro, [...]

[...] i mam wszystko czego potrzeba :D i co z tego ze sa wyzsi sa w klasie? skad wiesz jak wyladuja? czy czesci cos niedopadnie... jakbys mial ze 176-178 tez bys pewnie plakal ze nie masz 185, a jakbym mial 185 to bys pokazywal palcem kolege ktory ma 195 i dlaczego ty tyle nie masz, widujesz osoby po 120cm na ulicy? bo ja tak... wtedy mialbys tragedie

[...] po prostu chce uzyskać optymalny efekt. Zeby go mieć muszę zdobyć dobrą rozpiskę i jakieś info na temat dawkowania i opinie innych osób które używały tego sterydu. Tylko wtedy zrobie to dobrze. Forum to miejsce w którym wymieniamy poglądy i sugestie, nie jest ważne ze jakis temat jest poruszany tysiące razy - WAZNE JEST TO ZE ZDOBYTA PRZEZ [...]

1. nie warto sie bic wgl.. 2. jak już trzeba to proponuję zaczekać aż Cię popchnie albo coś i wtedy jednym prawym prostym można wytłumaczyć co się na ten temat myśli..

[...] lat. W tym czasie pojawiło się judo, karate, kung fu, kick boxing, tae kwon do. Sporty te miały swoje 15 minut. Nie osiągnęły popularności boks. Teraz pojawiły się muay thai, k1 i BJJ oraz MMA. Pażyjom - uwidim. BTW Ja lubię szybką dynamiczną walę. Także 12 rund po 3 minuty mnie nudzi. Wolę w boksie nokauty. Sędziowie wtedy nie mogą namieszać.

tzw. argument inwalida. %-) poczytaj sobie trochę jak się robi badania naukowe, co jest wymagane, potem próbuj być mądry, ale lepiej dla Ciebie będzie jak odrobisz lekcje i spakujesz tornister na poniedziałek, może wtedy, kiedyś dorobisz się tytułu naukowego i będziesz mógł badać wodę. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-08 10:10:05

Zakładając że dieta jest dobra i zacząłeś od zerowego zapotrzebowania - zapotrzebowanie kaloryczne ucinasz na końcu, wtedy kiedy nic innego już nie działa. Tętno na rowerku stacjonarnym bardzo łatwo sprawdzić bez pulsometru: przykładasz paluch do miejsca gdzie dobrze czujesz puls, zliczasz uderzenia przez 20 sekund i mnożysz wynik x3. Co do samego [...]

Jeżeli wyczuwasz zgrubienia to warto udać się do specjalisty celem wykonania usg , wtedy można potwierdzić czy to lipo / gino . Warto rownież wykonać badania hormonalne . czyli co robić?

Właśnie czytałem ten link co go podałeś MackoMedyk jakąś godzinę temu heh :p Myślę czy by w treningu "B" zamiast wisoła dać Pendlay Rows lub power celans. I zamiast Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to wyciskanie żołnierskie ale wtedy bym nie robił power celans tylko Pondaly Rows.

zobaczymy co Legia i Celtic pokaża w LM wtedy będziemy mogli więcej powiedzieć

[...] odpuszciłem sobie zabawe z winkiem na pół roku tak dla bezpieczeństwa tobie też bym proponował do roku czasu takie wiezadła są słabe i wogóle nie powinieneś sie łapać za koks chociaż ja zrobiłem inaczej:)wiadomo o co chodzi.Ale winko sobie odpuść albo popytaj swojego lekarza u którego masz kontrole wtedy będziesz na 100%wiedział co i jak. POZDRO

Czy to oznacza że już nigdy nie będę rósł po testosteronie przecierz to podstawa każdego cyklu?A co do mety to polska ale pierwsze 3 cykle jechałem na rusku wtedy jrszcze był dostepny methandrostenolon w listkach ten z nibieskimi napisami.

[...] Ci tylko taka rade :D Leczenie prywatne>nfz Tak, sprawa oczywista. O ile sama wizyta powiedzmy 120-150zł do przełknięcia, to niestety prywatnie wszystkie badania hormonów mogą już mocno nadszarpnąć budżetem... Mam plan przytyć najpierw do prawidłowej wagi ~50kg, powtórzyć te podstawowe badania i wtedy jak dalej będzie leżało, pójść na wizytę.

ja diety nie stosuje bo bardzo trudno bylo by mi to stosowac jezeli chodze do pracy . teraz koncze szkołe .i bedze normalnie pracowac za normalne pienodze i wtedy bede miec kase na diete i odżywki. teraz jem duzo slodkiego i inne jeszcze rzeczy. trening pisałem powyżej i maiałem zły ? bo napisali mi inny jakiegos spilta chodz czuje ze on jeszcze [...]

sam musisz wiedzieć co jest dobre. co brałeś wcześniej? może nic to wtedy same mono. jak kiedyś mono spróbuj jabłka może po nim warto polączyć bete i krete ale nie oczekuj cudu dieta to podstawa . albo od razu wal wszystko !!napewno efekt będzie lepszy};-)

[...] jakaś jest?może w tym tkwi Twój problem? odpuść sobie przez 1 tydzień klatke wogólę-nie rób jej wcale a wszystko inne tak,potem odpuść sobie wyciskania sztangi(ale klatę ćwicz)na jakieś 3tyg a potem je zacznij robić ale nie odrazu na maxa ciężar tylko stopniowo, i 3maj się planu przez jakieś 5tyg-wtedy najlepiej widać co się dzieję. pozdrawiam.

Może spróbuj ułożyć sobie dietę na 0. Czyli wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ćwicz 3x w tygodniu FBW. Jedz tyle co potrzebujesz czyli nie dokładaj (masa) ani nie odejmuj (redukcja). I wtedy powinieneś uzyskać efekt o który Ci chodzi.